Como lidar com o isolamento social
O isolamento social tem sido adotado em países do mundo todo como forma de ajudar no controle da pandemia de coronavírus. Entretanto, apesar de contribuir para o controle da pandemia, a orientação de ficar em casa por tempo indeterminado pode trazer consequências à saúde mental e física dos indivíduos como alterações de humor, solidão, depressão, estresse e ansiedade. Por isso é importante tomar certos cuidados para enfrentar a situação de isolamento, como manter na rotina a
Como combater a ansiedade?
Existem várias técnicas para se combater a ansiedade, e a melhor delas varia de pessoa para pessoa. Como psicólogo recomendo a melhor estratégia de acordo com o paciente, mas uma delas acabo recomendando a todos, o A.C.A.L.M.E-SE. Ela não é uma estratégia definitiva, tendo seus pontos fortes e fracos, como qualquer outra, mas sua simplicidade é seu ponto principal. Mas vamos lá, que técnica é essa? O ACALME-SE é uma estratégia desenvolvida por Bernard Rangé, composta por 8 p
A importância de saber lidar com as emoções
A terapia pode ter um papel nesse processo de desenvolvimento emocional. Sendo assim, um melhor caminho seria aprender como sentir e como li
Os sintomas físicos da ansiedade
Na literatura médica, sintoma é qualquer alteração da percepção normal que uma pessoa tem de seu próprio corpo, do seu metabolismo, de suas sensações, podendo ou não consistir em um início de doença. Em psicopatologia, sintoma é todo relato do paciente acerca de sensações ou sofrimento de cunho subjetivo apresentado durante a entrevista médica. Por ser subjetivo, relaciona-se com tudo que não pode ser mensurado ou objetivamente observado, mas, naturalmente, não pode ser despr
One day at a time: uma série leve sem ser leviana
Como a depressão e outras doenças mentais são representadas na mídia? Essa é uma pergunta que, como profissional da área da saúde mental, eu estava me fazendo esses dias. Filmes e seriados muitas vezes apresentam personagens que sofrem de psicopatologias, desde a depressão, ansiedade, fobias, TOC, TEPT, entre outros, mas uma produção em especial me chamou a atenção One Day at a Time, por seu cuidado ao abordar questões complexas. Fazendo um contraponto a uma matéria do Buzzfe
