Como combater a ansiedade?
Existem várias técnicas para se combater a ansiedade, e a melhor delas varia de pessoa para pessoa. Como psicólogo recomendo a melhor estratégia de acordo com o paciente, mas uma delas acabo recomendando a todos, o A.C.A.L.M.E-SE. Ela não é uma estratégia definitiva, tendo seus pontos fortes e fracos, como qualquer outra, mas sua simplicidade é seu ponto principal. Mas vamos lá, que técnica é essa? O ACALME-SE é uma estratégia desenvolvida por Bernard Rangé, composta por 8 p
